Ako mladá žena bojujem s nízkym sebavedomím. Myslím, že väčšina mladých ľudí, ale aj tích starších a deti, sa s týmto problémom stretli alebo ho momentálne riešia. Preto by som vám rada ukázala tipy, ako si zvýšiť sebavedomie. Čo je to? Je to viera v samého seba, svoje sily a schopnosti. Nemyslím tým v arogantnom zmysle, práve naopak, je to zdravá sebadôvera. Naše sebavedomie čiastočne vyplýva z toho, ako nás rodičia, prípade okolie, vychovali a ako nás učili. Od druhých sa učíme, ako o sebe premýšľať a ako sa správať. Práve to ovplyvňuje to, čomu veríme o sebe a o iných ľuďoch. Sebadôvera je taktiež výsledkom našich skúseností a toho,…

Žijeme v dobe, v ktorej sa každým dňom stretávame so stresom. Sme pohltení rôznymi povinnosťami, a tak sa dostávame do časového stresu. S rodinou či priateľmi sa tiež občas nezhodneme, čo nám spôsobuje ďalšie negatívne myšlienky, či nedobrú náladu.  Často sa zameriavame na materialistické ciele pričom si neuvedomujeme, že hlavné je aby sme mali a vedeli si zachovať našu psychickú pohodu. Pokiaľ sme vyrovnaní sami so sebou a nemáme psychické problémy, je pre nás omnoho jednoduchšie si život vychutnať a naplno ho žiť. Preto je dôležité aby sme dokázali so stresom pracovať a naučili sa zachovať chladnú hlavu aj v neľahkých situáciách. To ako sa dostať do vnútornej pohody sa dozviete ďalej v článku.   Niekedy ani netušíme ako…

Vnútorný pokoj je veľmi ťažké dosiahnuť so všetkými okolnosťami, ktoré ovplyvňujú náš život. Pocity úzkosti a stres nám znepríjemňujú život pravdepodobne už niekoľko miliónov rokov. Ako sa ho však zbaviť? Jedným z účinných prostriedkov môže byť práve meditácia.  Čo je to meditácia? Je to praktika, ktorá redukuje stres, upokojuje myseľ a spája s realitou. Svoju myseľ zameriavame na nejaký konkrétny objekt, myšlienku alebo činnosť. Trénuje našu pozornosť a snažíme sa o dosiahnutie mentálneho čistého a emocionálne pokojného a stabilného stavu. Napriek tomu, že sa praktizuje v mnohých náboženských tradíciách najmä v budhizme a hinduizme, v 19. storočí sa tieto meditačné techniky rozšírili aj do iných kultúr, ale už aj v…

Veľa ľudí v dnešnej dobe bojuje s nízkym sebavedomím v dôsledku nereálnych a prikrášlených predstáv spoločnosti. Často sa stretávame s nesplniteľnými „štandardmi“, ktoré majú definovať našu krásu. V čom ale spočíva naozajstná krása človeka? Sme presvedčené o tom, že odpoveďou na túto otázku je selflove-sebaláska.  Viete, čo je SELFLOVE? Sebaláska je stav uznania samého seba, ktorý vychádza z činov, ktoré podporujú fyzický, psychický a duševný rast. Sebaláska znamená starať sa o seba, svoje potreby a blaho, ktoré uprednostňujeme pred uspokojením ostatných ľudí. Mnoho z nás si sebelásku mýli s pýchou alebo narcizmom, pravdou však je, že je zdravé byť spokojný sám so sebou a zameriavať sa na svoje šťastie. Nikto z nás by sa…